A Keiko FMT Mozgáskultúra az áramló erő megtapasztalását segítő technika, amely a célzott mozgáshatékonyság és az egészségmegőrzés, ill. rehabilitáció területén nyújt segítséget.

Ajánljuk tehát:
- profi sportolóknak, akik hisznek abban, hogy a rugalmas, áramló erő tudatos alkalmazása segít mozgáshatékonyságuk növelésében, 
- hobbi sporolóknak, akiket mélyebben izgat a mozgás mint olyan összetettsége, és adott aktivitásukat szeretnék még hosszú évekig, fejlődő egészséggel űzni,
- rehabilitációra szorulóknak, aki testi vagy akár lelki gyógyulást keresnek, és hisznek abban, hogy a testtel való tudatos és egészséges munka teljes rekreációt eredményezhet,
- új mozgásra fogékony jelölteknek, akik nem a fitnesztermek kalória- és izzadtságelvű mozgásait keresik, hanem akik szemléletet szeretnének váltani a mozgáshoz való viszonyukban.

A módszer lényege, hogy különféle egyéni és páros gyakorlatokban provokáljuk tartásunkat/mozgásunkat, megfigyeljük ösztönös reakcióinkat, majd szükség esetén felülírjuk azokat feszültségmentes megoldással, végül felismerjük az ütközésmentességben rejlő hatékonyságot. A mozgáselmélet alapjait a harcművészetből kölcsönöztük, de a harci keretet lehántottuk a gyakorlatokról. 

Program:
- 5 -10 db. személyes vagy igény szerint pár fős foglalkozás (5 x 60-75 p.)
- Egy foglalkozás díja 1-2 főnek 15.000 Ft/foglalkozás, 3-4 főnek 20.000 Ft/foglalkozás 

A Keiko FMT gyakorlatait 7 egységbe rendeztük:

1. tartáskorrekció
2. erőfejlesztés
3. egyensúlyfejlesztés
4. koordináció-fejlesztés
5. erőadás-fejlesztés
6. páros koordináció-fejlesztés
7. eszközös gyakorlatok

Tapasztalatunk szerint 5-10 alkalom szükséges ahhoz, hogy valós rálátásod legyen a módszer lényegére. Javasolt a heti egy foglalkozás, de sok múlik azon, otthon mennyi "házi feladatot" végzel el. Kínálatunkban olyan speciális, személyre szabott tananyagot kapsz, amely egyrészt kiszolgálja azt a célt, amit az elején meghatározol, másrészt egy olyan komplex tananyag kerül a birtokodba, amellyel után te magad is szabadon gazdálkodhatsz.

1. Tartáskorrekció
A helyes tartás az extra erő (erőlködés) nélküli tartás bármely pozícióban. Gyakorlatainkkal segítünk felismerni, hol van feszültség testünkben. Ennek érdekében erővonalak tudatosításával építjük fel testi struktúránkat. 
Koncentrációfejlődés, egészséges, fájdalom nélküli testhasználat a mindennapokban.

2. Erőfejlesztés
A valós erőt az FMT-ben nem izomerő fejlesztéssel, hanem testrészeink minél érzékenyebb összekapcsolásával nyerjül. E gyakorlatok testi szinten elsősorban ízületeinket, szalagjainkat erősítik, csak utána izmainkat.
Erőállóképesség, izommunka fejlődése, mozgáshatékonyság egyéb sportokhoz.

3. Egyensúlyfejlesztés
A helyes egyensúly erőlködésmentességen és izolációs képességen alapul. Bár görbén sem feltétlenül esünk orra, ám ez a testnek nem ideális. Az izolációs képesség fejlesztésével képessé válunk csak azzal a testrésszel balanszírozni (mozogni), amivel muszáj.
Könnyedség, stabilitás a mindennapokban, az egyéb aktivitásokban.

4. Koordináció-fejlesztés
E gyakorlatok egyszerű mozgásainkat, haladásainkat fejlesztik. Folyamatos mozgásokat (pl. sétákat) gyakorlunk izolációt megkövetelő felsőtest- és karmozgásokkal. 
Mozgáshatékonyság, rugalmas reakciókézség akár az élsportokban is. 

5. Erőadás-fejlesztés
Az erőadás az FMT legspeciálisabb tananyaga. Lényege, hogy az erő ideális esetben szabadon, magától áramlik, ha a test struktúrája helyesen felépített, és a gravitációval együtt "működik". Társ segítségével hamar lemérheted, mennyire összerendezett testhasználatod, mennyire erőlködsz szembenállás esetén, és hogy a valós hatékonyság könnyedségen alapul.
Konfliktuskezelés testi-lelki dimenzióban, harcművészeti kézségfejlesztés. 

6. Páros koordináció-fejlesztés
A páros koordináció az egyéni koordináció magasabb szintje. Páros, együttműködésen alapuló gyakorlatokat jelent. 
Együttműködési kézségfejlesztés, finomreakció kialakítása. Tudatosság kibővítése.

7. Eszközös gyakorlatok
Eszközök (pl. hosszú bot, fitneszlabda) bevonásával kereteinket kibővítjük, testünk összerendezését magasabb szintre emeljük. 
Játékos összetettség.